Découvrez les ateliers d’hypnose et d’auto-hypnose

Un stress qui s’installe, une colère qui éclate, une peur qui freine, des pensées qui tournent en boucle…

Nous avons parfois l’impression que nos émotions prennent toute la place et décident à notre place. Nous essayons alors de les contrôler, de les faire taire ou de les repousser. Pourtant, une émotion n’apparaît jamais sans raison.

Et si, plutôt que de lutter contre vos émotions, vous appreniez à les comprendre et à les écouter ?

C’est dans cet esprit que je vous propose une série d’ateliers consacrés aux émotions, à l’hypnose et à l’auto-hypnose.

Nos émotions ne sont pas nos ennemies

La peur nous protège. La colère nous avertit qu’une limite a peut-être été franchie. La tristesse nous invite à traverser une perte ou un changement. Le stress prépare notre corps à réagir face à une situation qu’il perçoit comme exigeante ou menaçante.

Chaque émotion possède donc une fonction et cherche à nous transmettre un message.

La difficulté apparaît lorsqu’elle devient trop intense, qu’elle s’installe durablement ou qu’elle provoque des réactions qui ne correspondent plus à la situation présente.

Nous pouvons alors nous sentir submergés, épuisés ou prisonniers de nos propres fonctionnements.

Or, nous avons rarement appris le langage des émotions. Nous savons qu’elles sont là, mais nous ne savons pas toujours les identifier, comprendre ce qui les déclenche ni leur permettre de repartir lorsqu’elles ont rempli leur rôle.

Pourquoi des ateliers d’hypnose et d’auto-hypnose ?

L’hypnose et l’auto-hypnose permettent d’explorer nos réactions autrement que par la seule réflexion.

Elles nous aident à ralentir, à porter un regard différent sur ce qui se passe en nous et à accéder à nos propres ressources. Il devient alors possible de modifier progressivement certains automatismes, d’apaiser une réaction trop intense et de retrouver davantage de choix dans notre manière d’agir.

L’objectif de ces ateliers n’est donc pas de supprimer les émotions ni de devenir insensible.

Il s’agit plutôt d’apprendre à :

• reconnaître plus facilement ce que vous ressentez ;

• comprendre le message transmis par une émotion ;

• apaiser une réaction devenue trop envahissante ;

• interrompre certaines ruminations ;

• évacuer une colère ou une frustration ;

• retrouver du calme et de la clarté ;

• développer des outils simples d’auto-hypnose utilisables au quotidien.

Des ateliers pratiques et accessibles

Ces rencontres sont avant tout des espaces d’expérimentation.

Chaque atelier associera des explications simples sur le fonctionnement des émotions, des exercices pratiques et des expériences guidées d’hypnose ou d’auto-hypnose.

Il ne sera pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué l’hypnose. Les exercices seront accessibles et chacun restera libre de participer à son rythme, dans un cadre respectueux et bienveillant.

Selon les séances, nous pourrons notamment explorer le stress, la peur, la colère, les frustrations, les ruminations ou encore les difficultés à résister à certaines habitudes et tentations.

Vous repartirez avec une meilleure compréhension de vos réactions et des outils concrets que vous pourrez réutiliser de manière autonome.

À qui s’adressent ces ateliers ?

Ces ateliers peuvent vous intéresser si vous avez parfois l’impression :

• d’être submergé(e) par vos émotions ;

• de réagir plus fortement que vous ne le souhaiteriez ;

• de ne pas parvenir à arrêter certaines pensées ;

• de rester sous tension, même lorsque tout semble aller bien ;

• de manquer de recul dans certaines situations ;

• ou simplement si vous souhaitez mieux vous comprendre.

Il n’est pas nécessaire de rencontrer une difficulté particulière. Ces ateliers s’adressent également à toutes les personnes curieuses de découvrir le fonctionnement des émotions et les possibilités offertes par l’auto-hypnose.

Premier atelier : « Faites la paix avec vos émotions »

Le premier atelier aura lieu :

📅 Samedi 29 août 2026

📍 À Solre-le-Château

💶 10 € par personne

Les places étant limitées, l’inscription est indispensable.

Informations et inscriptions

📞 Belgique : +32 493 67 00 00

📞 France : +33 7 77 59 40 09

Parce qu’on ne nous a jamais vraiment appris à écouter nos émotions, il n’est jamais trop tard pour découvrir leur langage et apprendre à en faire des alliées.